2月スタート！元気のもと「睡眠」の話

今日から2月！6年生の卒業まで、いよいよ30日あまりとなりました。一日一日が、ぐっと大切に感じられる時期です。

今朝は保健集会があり、テーマは「睡眠の大切さ」。元気に学び、元気に遊ぶための“土台”について、みんなで考えました。
お話の中で出てきたのは、小学生に必要な睡眠時間は9～12時間ということ。

「じゃあ、朝7時に起きるとしたら…？」
逆算してみると、夜8時～10時には布団に入る必要があります。

「えっ、そんなに早く？」そんな声も聞こえてきそうですが、睡眠は次のような大事な役割を担っています。
　　・体を大きくする。病気の免疫力を高める。
　　・その日の出来事を整理して記憶する。脳や体をしっかり休ませる。
　　・次の日の集中力や気分を整える。ストレスや不安を軽くする。

特に卒業を控えた6年生にとっては、毎日を元気に過ごすことが、最高の思い出づくりにつながります。
2月のスタート。生活リズムを少し意識しながら、笑顔で、元気に、ゴールまで駆け抜けていきたいですね。